Jakarta, CNN Indonesia — Puasa memang memiliki banyak manfaat, baik untuk spiritual maupun kesehatan. Salah satunya adalah menurunkan gula darah yang tinggi. Tubuh akan membantu memangkas tingginya gula darah selama puasa. 

Bukan cuma itu, puasa juga kerap digunakan banyak orang untuk menurunkan berat badan. Sedangkan yang lainnya memanfaatkan puasa juga untuk menurunkan tingkat kolesterolnya. 

Sayangnya, seringkali semua tujuan dan manfaat kesehatan itu pada akhirnya hanya jadi isapan jempol belaka. Banyak orang yang berpuasa sulit untuk mengendalikan nafsu makannya saat sudah berbuka. 
 

Lihat juga:

Alasan di Balik Minuman dari Buah Baik Buat Berbuka Puasa

Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan yang didapat dari puasa, ada beberapa kesalahan saat bersantap yang harus dihindari. 

1. Terlalu banyak minum manis
Mungkin Anda beranggapan kalau minum-minuman manis akan membantu mengembalikan tenaga. Jika dikonsumsi dalam jumlah tepat, tentunya minuman ini akan bermanfaat untuk tubuh. 

Sebaliknya, jika dikonsumsi berlebihan, justru akan membahayakan. Minumlah secukupnya.

2. Terlalu banyak minum air putih
Seringkali orang beranggapan setelah buka puasa mereka harus minum air sebanyak-banyaknya untuk menghilangkan haus.

Namun kenyataannya, minum terlalu banyak air justru tak baik karena akan membuat perut terlalu penuh, mual, dan lainnya. Minumlah secukupnya.

 

Sumber: "http://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20170530091535-262-218150/enam-kesalahan-makan-yang-harus-dihindari-saat-berbuka-puasa/"